*GERD जागरूकता सप्ताह 2024: 24-30 नवंबर, 2024*
*The 25th Annual GERD Awareness Week is November 24-30, 2024*
*25वां वार्षिक GERD जागरूकता सप्ताह 24-30 नवंबर, 2024 को मनाया जाएगा*
गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स रोग (GERD) दुनिया भर में सबसे आम पाचन समस्याओं में से एक है। भारत में, 20-30% आबादी इस स्थिति से पीड़ित है। गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स रोग (GERD) एक ऐसी स्थिति है जिसमें पेट की सामग्री पेट से पीछे की ओर ग्रासनली (भोजन नली) में लीक हो जाती है। भोजन आपके मुंह से आपके ग्रासनली के माध्यम से पेट तक जाता है। GERD भोजन नली को परेशान कर सकता है और नाराज़गी और अन्य लक्षण पैदा कर सकता है।
किसी भी उम्र का कोई भी व्यक्ति इसे विकसित कर सकता है, लेकिन कुछ लोगों को दूसरों की तुलना में अधिक जोखिम होता है। उदाहरण के लिए, 40 वर्ष की आयु के बाद हल्के या गंभीर GERD का अनुभव होने की संभावना बढ़ जाती है। “जैसे-जैसे मरीज़ बड़े होते हैं, यह रोग की संभावना बढ़ती जाती है,”
अत्यधिक खाने से अक्सर नाराज़गी, सूजन और उल्टी के लक्षण दिखाई देते हैं। हालाँकि, जब ये लक्षण सामान्य खाने की आदतों के बावजूद नियमित रूप से होते हैं, तो व्यक्ति को GERD हो सकता है।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि GERD एक पुरानी बीमारी है जिसका इलाज न किए जाने पर लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए आमतौर पर आजीवन प्रबंधन की आवश्यकता होती है।
GERD को जल्दी से कैसे ठीक करें?
*जीवनशैली और घरेलू उपचार*
1. स्वस्थ वजन बनाए रखें। …
2. धूम्रपान बंद करें। …
3. अपने बिस्तर के सिरहाने को ऊपर रखें। …
4. अपनी बाईं ओर से शुरू करें। …
5. भोजन के बाद लेटें नहीं। …
6. भोजन को धीरे-धीरे और अच्छी तरह चबाकर खाएं। …
7. ऐसे खाद्य पदार्थ और पेय न लें जो रिफ्लक्स को बढ़ावा देते हैं। …
8. टाइट-फिटिंग कपड़े न पहनें।
9. विशेषज्ञ जीईआरडी के लक्षणों को कम करने के लिए मेडिटेरेनियन आहार या फलों, सब्जियों और साबुत अनाज से भरपूर इसी तरह के आहार पैटर्न का पालन करने की सलाह देते हैं।
10. डॉक्टर इसके लिए एंटासिड, एसिड उत्पादन अवरोधक और कभी-कभी सर्जरी की भी सलाह देते हैं।
*GERD जागरूकता सप्ताह 2024: 24-30 नवंबर, 2024*
*The 25th Annual GERD Awareness Week is November 24-30, 2024*
Gastroesophageal reflux disease (GERD) is one of the most common digestive problems worldwide. In India, 20-30% of the population suffers from the condition. Gastroesophageal reflux disease (GERD) is when the stomach contents leak backwards from the stomach into the oesophagus (food pipe). Food travels from your mouth to the stomach through your oesophagus. GERD can irritate the food pipe and cause heartburn and other symptoms.
Anyone of any age can develop it, but some people are more at risk than others. For example, the chances of experiencing mild or severe GERD increase after age 40. “As patients become older, the likelihood of reflux appears to rise,”
Overindulging often leads to symptoms of heartburn, bloating, and regurgitation. However, when these symptoms occur regularly despite normal eating habits, one may have GERD.
It is important to remember that GERD is a chronic disease that usually requires lifetime management to control symptoms if left untreated.
*How to cure GERD fast?*
Lifestyle and home remedies
1. Maintain a healthy weight. …
2. Stop smoking. …
3. Elevate the head of your bed. …
4. Start on your left side. …
5. Don’t lie down after a meal. …
6. Eat food slowly and chew thoroughly. …
7. Don’t consume foods and drinks that trigger reflux. …
8. Don’t wear tight-fitting clothing.
9. Experts recommend following a Mediterranean diet or a similar dietary pattern rich in fruit, vegetables, and whole grains to reduce GERD symptoms.
10. Doctors advise antacids, acid production blockers, and sometimes surgery for this.
*Dr. Yogesh Chhabra*
*MD pathology, Gold medalist*
*Sector 14, Karnal*
*Haryana*